简介
： 【质料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝去皮，及成用调度机加少 。莲藕【质料】 。菠萝
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及成
【做法】 。莲藕
1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调度机加少数冷开水打成菠萝汁；
2 、及成莲藕外表冲洗洁净、莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法参加菠萝汁中不用沉积
，宜敏捷饮用
，否则会氧化变黑 。
【成效】 。
莲藕菠萝汁有助于睡觉
，主张喝3天 ，停1天 。
【食用留意】
。
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏细心冲洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗
，才能够连皮食用。
